![\"grotte\"](\"http:\/\/ecolesayu.deuxspirales.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/grotte.jpg\")
<\/a><\/p>\nLa grotte de Reigando (cr\u00e9dit photo Japan555)\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n L\u2019ermitage<\/span><\/strong><\/p>\n Dans la culture litt\u00e9raire on retrouve souvent le personnage de l\u2019ermite, g\u00e9n\u00e9ralement un sage auquel on vient demander conseil, comme dans Perceval ou le Conte du Graal o\u00f9 l\u2019ermite l\u2019\u00e9claire sur les erreurs qui l\u2019ont emp\u00each\u00e9 de trouver la coupe sacr\u00e9e. La sagesse du personnage d\u00e9coulerait de son statut d\u2019ermite et de son mode de vie recluse lui permettant de prendre du recul sur la soci\u00e9t\u00e9, le rapport \u00e0 la Nature, le monde des Hommes, etc. \u00c9tirements du poignet<\/span><\/strong><\/p>\n Les \u00e9tirements, et en particulier ceux des articulations, sont un compl\u00e9ment essentiel \u00e0 toute activit\u00e9 physique et visent \u00e0 pr\u00e9server la long\u00e9vit\u00e9 du corps. Ceux-ci am\u00e9lioreraient notamment la circulation de l’\u00e9nergie dans le corps. Il est donc bon de rappeler que ces \u00e9tirements, et surtout ceux des poignets, ne doivent pas \u00eatre pass\u00e9s en utilisant la force brute au risque de vous blesser. On les retrouve dans le kung-fu chinois et les moines Shaolin pratiquent aussi ce genre d’exercices de mani\u00e8re tr\u00e8s pouss\u00e9e. Dans la pratique du sabre, la souplesse et la solidit\u00e9 des poignets procur\u00e9es par ces \u00e9tirements permettent de manier le sabre \u00e0 la fois avec plus de pr\u00e9cision et plus d’amplitude. Nous vous proposons ici deux exercices d’\u00e9tirement du poignet (Kotegaeshi, et Nikyo ou Nikajo) que vous pouvez ex\u00e9cuter seul, sur vous-m\u00eame. Pour plus de clart\u00e9, Olivier a pr\u00e9par\u00e9 la vid\u00e9o explicative que vous pouvez consulter en cliquant sur l’image ou le lien suivants. Si vous avez des questions ou des remarques, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 les \u00e9crire en commentaire sous la vid\u00e9o sur youtube. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbLigne\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″][et_pb_video admin_label=\u00a0\u00bbVid\u00e9o\u00a0\u00bb src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=S8bxT5vHTfE&feature=youtu.be \u00a0\u00bb image_src=\u00a0\u00bb\/\/i.ytimg.com\/vi\/S8bxT5vHTfE\/hqdefault.jpg\u00a0\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Newsletter 3 pendant la p\u00e9riode de confinement <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1964,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
\nLe saint du sabre Miyamoto Musashi a \u00e9galement v\u00e9cu en ermite une partie de sa vie. Au cours de cette p\u00e9riode il r\u00e9digea le Trait\u00e9 des Cinq Roues (Gorin no Sho). On peut donc bien imaginer que cet \u00e9tat lui a permis une certaine s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 pour ses r\u00e9flexions.
\nDans un certain sens, on peut profiter de notre \u00e9tat actuel de confinement obligatoire que nous sommes nombreux \u00e0 vivre comme d\u2019une forme d\u2019ermitage, pour r\u00e9fl\u00e9chir et prendre du recul sur notre pratique et notre vision de la pratique. Loin d\u2019\u00eatre une chose n\u00e9gative, c\u2019est peut-\u00eatre une chance de pouvoir se confronter \u00e0 notre chemin.
\nAlexis Ringenbach<\/em><\/p>\n
\nMaxime<\/em><\/p>\n
\nNous vous conseillons avant d’effectuer ses exercices de secouer vos mains vers le bas en rel\u00e2chant bien dans les poignets pour les d\u00e9tendre, les \u00e9chauffer et les r\u00e9veiller.<\/p>\n